Aprende algunas cosas que conviene evitar y anímate a planificar con tu pareja un encuentro erótico. A veces es necesario programar, hacerle lugar al placer y priorizar aquello que nos acostumbramos a postergar. Hacerse bien hace bien. Y es un mito que el deseo es espontáneo y si no, no sirve. Hazle un rincón y despiértalo. Aquí unos consejos:
1) Nada de prisas: no te saltes los juegos sexuales previos. Sin caer necesariamente en el sexo tántrico y las fórmulas que promueven demasiado fuego lento, un rato para empezar a conectarse con el cuerpo y la intimidad preparan mejor el terreno. Mimos, una peli, caricias y recuperar algunos recuerdos o temas que nos pongan de buen humor suelen dar excelentes resultados. Hay estudios que revelan que se necesitan veinte minutos de excitación para que el cuerpo femenino esté preparado para el orgasmo. Es entonces cuando el clítoris y otras partes del cuerpo están más sensibles a cualquier estímulo.
2) Crea un ambiente que te erotice: música, velas, comida rica, lencería, aromas, lo que sea. Tu sabes qué cosas te ponen cachonda. Ármalo. Regálate ese escenario que te devuelve a la mujer que hay en tí.
3) No te adaptes: si haces todo para él, te perderás. El amor y el sexo son –pueden ser—una acto de generosidad, pero también debe haber algo de sano egoísmo para que el encuentro sea todo lo bueno que debe ser. Si te ocupas de tu placer y él, del suyo, el beneficio será de ambos.
4) Pídeselo. No está mal plantear qué te gusta o qué necesitas. Puede incomodarlo al principio, pero anímate a contarle qué cosas te hacen sentir bien o despiertan tus ganas de tener sexo.
5) No pienses en otra cosa: apaga la cabeza. Olvídate un rato de todo. Sabemos que no es fácil, pero vale la pena esforzarse en intentarlo. Un buen truco es conectarse con la respiración y con el cuerpo, con cada parte del cuerpo. Tomar noción de los ritmos, de los ruidos, de las tensiones de cada rincón y empezar a soltar. Eso ya nos pondrá en otra frecuencia, y de a poco llegará el silencio mental. Si te resulta mejor y te gusta la música, pon la canción que mejor te lleve a otros mundos.
No te olvides que el cerebro ejerce un papel fundamental durante el sexo: registra sensaciones y libera sustancias químicas que provocan vibraciones por todo el cuerpo. Cualquier distracción altera el proceso de excitación, reduce los impulsos sexuales en el cerebro y desmorona la temperatura, apagando las ganas.
6) Has pis: es importante vaciar la vejiga para poder sentir más y mejor. Si tienes una necesidad básica pendiente en la cabeza, será difícil conectarte con la excitación y llegar al orgasmo. Además, hacer pis antes de la relación sexual disminuye el riesgo de contraer una infección de orina.
Evita los temas que terminan mal. Si estás programando una noche de intimidad, a la hora de la cena no hables de las cosas que en general terminan en una pelea. No es cierto que la mayoría de la gente se reconcilie con sexo: en general, una discusión termina con cada uno en un rincón diferente de la cama, y con el control remoto a toda velocidad.
7) Usa todos los recursos: si te falta lubricación, no duden en usar gel. Facilitan las cosas, evitan dolores y uno deja de estar pendiente de cuándo llega el momento justo. Si te divierten los juguetes sexuales, anímate. Hay de todo y si a tu pareja le viene bien, se puede probar.
8) Deja de sentir que todo el mundo la pasa mejor que tu: en el sexo hay mucho mito y muchas mentiras. Las jornadas sexuales maratónicas déjalas para las películas. Si te parece que lo tuyo siempre es poco, estarás pendiente de una medida que sólo deteriora tu autoestima sexual. Tu manera de disfrutar el sexo es tuya y de tu pareja: no compres lo que te digan los demás. No hay "normalidad" que establezca parámetros.
9) Si tienes hijos y estás durmiendo y te desconcentras temiendo que se despierten, cierra la puerta con llave o apoya una silla por unos minutos. Si necesitan algo golpearán y en segundos les abres Pero si estás con miedo no podrás conectarte con la escena sexual que estás intentando.
10) Confía en tí y en él. Y disfruta. El sexo es un derecho y no, una obligación. Hay mil maneras de estar cerca, y una pareja puede tener muchos pilares sobre los cuales sostenerse. No te exijas, pero no dejes que la pareja se enfríe.
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