TEMAS DE SALUD: Ejercicios para niños y niñas

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MocaCity, Espaillat, República Dominicana (HN).- Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ayuda a los niños a:

Sentirse menos estresados

Sentirse mejor con ellos mismos

Estar más preparados para aprender en la escuela

Mantener un peso saludable

Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos

Dormir mejor por las noches

A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos también.

Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.

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